Adam Džuniper nekada je imao gotovo 89 kilograma, teško se penjao uz stepenice, a višak kilograma počeo je da utiče i na njegov ljubavni život.
Godinama se borio sa viškom kilograma
Adam Džuniper (46) iz Londona godinama se borio sa viškom kilograma. Iako je ranije svakodnevno vozio bicikl oko 11 kilometara do posla, navikao je da preskače doručak, a tokom dana poseže za keksom, čokoladicama, brzom hranom i drugim kaloričnim grickalicama.
U najtežem periodu imao je čak 19 stone i 6 funti, odnosno oko 123 kilograma.
Prelomni trenutak dogodio se kada je shvatio koliko višak kilograma utiče na njegov život. Počeo je teško da se penje uz stepenice, a njegov ljubavni život gotovo da je potpuno nestao.
Pokušavao je na različite načine da smrša – brojao je kalorije, jeo uglavnom voće i menjao ishranu. Međutim, ništa od toga nije davalo trajne rezultate.
Jednostavna užina napravila je razliku
Konačno je pronašao nešto što mu je odgovaralo – pirinčane galete.
Danas ih jede i do 10 dnevno, jer mu pomažu da se zasiti, a pritom ne unese veliki broj kalorija.
„Ima ih mnogo i deluju ogromno i zasitno“, rekao je Adam.
Kaže da mu je ranije voće pomagalo u pokušajima mršavljenja, ali da ga nije dovoljno zasitilo niti mu je pružalo dovoljno raznovrsnosti. „Kada sam kombinovao pirinčane galete sa voćem koje je lako jesti, poput jabuka, mogao sam da unesem veliku količinu hrane, a da ne unesem previše kalorija“, objasnio je.
Nekada je preskakao doručak i jeo brzu hranu
Adam je još kao dečak imao problema sa težinom, ali je sa 16 godina prirodno smršao. Kilogrami su se, međutim, tokom godina postepeno vraćali.
Nakon što se 2015. godine preselio u London, prestao je da ide biciklom na posao i počeo da koristi metro. Kako su ga na svakom koraku mamile razne grickalice, sve češće je kupovao brzu i kaloričnu hranu kako bi održao energiju tokom dana.
„U početku nisam shvatao koliko je to loše. Onda je moja odeća počela da mi bude sve tesnija“, prisetio se.
Pošto je uglavnom bio u dugim vezama, nije mnogo obraćao pažnju na izgled. Međutim, kada bi morao da se sredi i izađe, osećao se neprijatno.
„Dešavalo se da košulju koja mi odgovara pronađem tek na samom kraju rafova, ili da moje veličine uopšte nema. Prestao je i moj seksualni život. Pitao sam se da li moj izgled ima veze sa tim“, rekao je.
Prijatelji su ga povremeno nazivali „krupnim momkom“, a razgovori o zdravoj ishrani među njima često su, kako danas shvata, zapravo bili pokušaji da mu daju savet.
Ipak, Adam je nastavljao po starom. Preskakao je doručak, za ručak kupovao gotove obroke sa sendvičem, čipsom i gaziranim pićem, dok je za večeru jeo obilne porcije testenine ili grčke pite.
Ni grickalice nije mogao da izbegne. Privlačili su ga novi i neobični ukusi, pa je često kupovao proizvode samo zato što se plašio da će propustiti nešto novo.
Sada troši manje novca na hranu
Danas je njegov način ishrane potpuno drugačiji. Kombinuje različite ukuse pirinčanih galeta – neke jede u slatkoj, a neke u slanoj varijanti.
Na njih potroši oko 2 funte dnevno, što je približno 10 funti manje nego što je ranije trošio na grickalice.
„Zaista volim dobru hranu, ali shvatio sam da moram da vodim računa o unosu kalorija. Ovo me je zasitilo i nisam se osećao loše. Nisam se ni stideo da me neko vidi kako ih jedem“, rekao je.
Rezultati su, tvrdi, počeli da se primećuju već posle nekoliko nedelja.
Idealan dnevni meni
Njegov tipičan dan danas počinje činijom muslija bez dodatog šećera, za ručak jede sir, dok ostatak dana uglavnom gricka pirinčane galete.
Za samo sedam meseci izgubio je više od 44 kilograma. Danas ima oko 73,5 kilograma.
„Moja supruga kaže da sam zgodan, a ona je praktično seks-simbol, tako da se zbog svega osećam mnogo bolje“, rekao je kroz šalu.
Ipak, priznaje da mu nije bilo lako da se oslobodi starih navika.
„Teško je rešiti se tog instinkta debelog dečaka. Ali sada se osećam bolje i mogu da držim korak sa svojim sinom“, rekao je Adam.
Njegov savet drugima je jednostavan: pronađite ono što odgovara vama. „Možda će vam trebati vremena, ali moguće je“, poručio je on, prenosi Mirror.
Komentari (0)