Decenijama su lekari zavisili od indikatora kao što su indeks telesne mase (ITM) i odnos struka i kukova kako bi procenili rizik osobe od hroničnih bolesti.

Ali istraživači sada usmeravaju pažnju na drugačije, često zanemareno merenje: obim

Dok debeli vrat može ukazivati na fizičku snagu, kao kod sportista u kontaktnim sportovima, istraživanja pokazuju da bi debeo vrat mogao biti i pokazatelj skrivenih zdravstvenih rizika.

Važna je raspodela masti u telu

ITM izračunava telesnu masnoću upoređujući težinu sa visinom, ali ne daje uvek tačnu sliku. Mišićav sportista može registrovati visok ITM bez viška masti. Ovde merenje veličine vrata može ponuditi dodatne tragove o tome šta se dešava unutar tela.

Studije su otkrile da osobe sa većim vratom u odnosu na veličinu tela imaju veću verovatnoću da razviju ozbiljne zdravstvene probleme. Razlog leži u raspodeli masti – posebno u gornjem delu tela.

Masto skladišteno oko gornjeg dela trupa oslobađa masne kiseline u krvotok, što može ometati način na koji telo reguliše holesterol, šećer u krvi i srčani ritam. U stvari, obim vrata deluje kao vidljivi indikator visceralne masti, štetne vrste koja se akumulira oko unutrašnjih organa.

Kardiovaskularne bolesti su češće

Dokazi koji povezuju veličinu vrata sa zdravstvenim ishodima su ubedljivi.

Ljudi sa debljim vratom pokazuju veće stope kardiovaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju, atrijalnu fibrilaciju i srčanu insuficijenciju.

Atrijalna fibrilacija je posebno zabrinjavajuća jer uzrokuje nepravilan rad srca i neujednačen protok krvi, povećavajući rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i moždanog udara. Vremenom, ovaj nepravilan ritam može opteretiti srce i dovesti do insuficijencije.

Obim vrata je takođe povezan sa koronarnom bolešću srca, gde sužene arterije smanjuju protok krvi bogate kiseonikom do srca.

Poremećaji spavanja i moguć razvoj dijabetesa

Rizici se ne zaustavljaju na kardiovaskularnim problemima.

Veća veličina vrata povezana je sa većom verovatnoćom razvoja dijabetesa tipa 2 i gestacijskog dijabetesa, što može dovesti do dugoročnih komplikacija kao što su oštećenje nerava, gubitak vida i amputacija udova.

Poremećaji spavanja su još jedna velika briga.

Deblji vrat je poznati faktor rizika za opstruktivnu apneju u snu, stanje u kojem disanje više puta prestaje i počinje tokom spavanja. Ovo ne samo da dovodi do jakog dnevnog umora, već i stavlja dodatni stres na srce i krvne sudove. Ljudi sa apnejom u snu su takođe skloniji nesrećama izazvanim iscrpljenošću.

Povećani zdravstveni rizici

Istraživanja sugerišu da muškarci sa obimom vrata od 43 cm ili više, i žene sa 35,5 cm ili više, suočavaju se sa povećanim zdravstvenim rizicima.

Možda najiznenađujuće je to što ove opasnosti nisu ograničene samo na ljude sa prekomernom težinom. Čak i osobe sa normalnim BMI mogu biti u opasnosti ako im mere vrata pređu ove pragove. Za svaki dodatni centimetar izvan tog raspona, verovatnoća hospitalizacije i rane smrti se povećava.

Ako obim vašeg vrata padne iznad ovih nivoa, nema razloga za uzbunu, ali vredi napomenuti. Obim vrata predstavlja samo jedan deo vašeg ukupnog zdravstvenog profila, ali može otkriti važne informacije koje drugi pokazatelji mogu prevideti, piše

Pozitivna vest je da se obim vrata može promeniti poboljšanjem načina života. Redovne kardiovaskularne vežbe, trening snage i dovoljno sna doprinose boljem metaboličkom zdravlju.

Ishrana bogata povrćem, voćem i mahunarkama podržava kontrolu telesne težine i smanjuje nezdravo skladištenje masti.

Kako izmeriti vrat?

Provera obima vrata je jednostavna. Koristite fleksibilnu traku za merenje i obmotajte je oko najužeg dela vrata, držeći traku čvrsto, ali ne zategnuto.

Proces traje samo nekoliko sekundi.

Ova brza provera može ukazati na potencijalne rizike koje tradicionalne metrike mogu propustiti. Iako obim vrata ne bi trebalo da zameni utvrđene procene zdravlja, on pruža vredan, jednostavan alat za razumevanje kardiovaskularnog i metaboličkog zdravlja, tvrde naučnici.

U našoj potrazi za boljim načinima za predviđanje i sprečavanje bolesti, ispostavilo se da su neki od najotkrivnijih tragova upravo ispred nas. Vaš vrat možda govori o vašem zdravlju više nego što mislite - i vredi obratiti pažnju na to.