Ljudi kojima nedostaje samopoštovanje skoro uvek ponavljaju 10 stvari.

Psiholozi otkrivaju šta treba da urade kako bi se osećali bolje i prestali da ponavljaju ove greške.

 Ignorišu sopstvene potrebe

Briga o drugim ljudima je divna, ali ne kada ta briga dolazi na štetu sopstvene dobrobiti. Neko bez samopoštovanja stavlja tuđe potrebe i želje ispred svojih, jer ne veruje zaista da zaslužuje da brine o sebi.

Ljudi kojima nedostaje samopoštovanja nisu uvek svesni da ignorišu sopstvene potrebe, ali vide jasne nuspojave toga. Vrlo je verovatno da će doživeti pregorevanje jer prelaze svoje granice, a  sebi ne daju vremena za odmor i punjenje baterija.

Ignorisanje sopstvenih potreba često dovodi do osećaja gorčine i žaljenja, što može negativno uticati na vaše odnose sa drugim ljudima. Savet je da shvatite da postoji - zdrava sebičnost i da sebe stavite na prvo mesto.

Samokritični su

Ljudi kojima nedostaje samopoštovanja su sebi najstroži kritičari. Oni stalno osuđuju sebe, što stvara negativnu povratnu spregu u njihovim glavama koju je nemoguće isključiti.

Umesto da prepoznaju da svako ima tačke rasta, ljudi kojima nedostaje samopoštovanja sebe kritikuju zbog toga što nisu savršeni. Oni se uspostavljaju u obrazac potcenjivanja svojih dostignuća i pojačavanja svojih neuspeha, što ih ne samo čini lošim u vezi sa sobom, već može i da ošteti njihove odnose.

Prema istraživanju, ova vrsta samokritike stvara veću društvenu isključenost. Merili su samokritiku učesnika zajedno sa tri druge varijable: izražavanjem pozitivnih emocija; ekspresivnim potiskivanjem, što je poricanje spoljašnjeg iskazivanja emocija; i samoprikrivanjem, što je kada neko skriva informacije o sebi koje smatra negativnim ili uznemirujućim. Studija je otkrila da je visoka samokritika povezana sa većim ekspresivnim potiskivanjem, većim samoprikrivanjem i manjim izražavanjem pozitivnih emocija.

Kada je neko duboko kritičan prema sebi, često se povlači od drugih. Kvalitet njihovih odnosa pati i postaju društveno izolovaniji. Nasuprot tome, neko ko ima samopoštovanje sebi daje milost. Oni priznaju da je savršenstvo nemoguće dostići i prihvataju sebe takve kakvi jesu.

Fokusiraju se na svoje greške

Ljudi kojima nedostaje samopoštovanja često su neverovatno strogi prema sebi čak i zbog jednostavnih grešaka. Naravno, svi imamo žaljenja, ali neki ljudi preuzimaju previše stida i samokrivice umesto da uče iz grešaka i loših izbora.

Psiholog Nik Vignal ističe razliku između zdravog razmišljanja i razmišljanja, koje uključuje ponavljanje grešaka, razmišljanje o tome šta ste pogrešili i kažnjavanje sebe što se niste ponašali drugačije. „Kada se stalno zadržavate na prošlim greškama, stalno se osećate kao neuspešan, što ozbiljno ometa vašu sposobnost da izgradite samopouzdanje“, objasnio je Vignal.

Nisko samopouzdanje direktno se prevodi na nedostatak samopoštovanja, jer ne verujete da ste dostojni saosećanja ili ljubaznosti. Fokusiranje na vaše greške stvara duboko negativnu eho komoru u vašem umu. Samo kada prihvatite da je pravljenje grešaka deo ljudskog bića, pronaći ćete unutrašnji mir i samopoštovanje.

Propuštaju prilike

Osoba kojoj nedostaje samopoštovanja ne veruje da zaslužuje dobre stvari, što često znači da ostaje zaglavljena u osrednjim situacijama. Umesto da izazove sebe da se prijavi za posao iz snova ili zatraži unapređenje, kaže „ne“ svakoj šansi za samousavršavanje, sve zato što ne misli da je dovoljno dobra.

Kada neko nema samopoštovanja, ne veruje dovoljno u sebe da bi išao za onim što zaista želi. Još gore, ne vidi izlaz iz spirale razmišljanja da nije vredan prilika koje se javljaju. Često se svi jednostavno rađaju sa osećajem da su dostojni uspeha, umesto da shvate da se svi ponekad osećaju zastrašeno, ali duboko udahnu i pokušaju i odbijaju da dozvole da im najbolje prilike prođu.

Prelaze sopstvene granice

Ljudi bez samopoštovanja ne postavljaju čvrste granice. Njihove granice su obično fluidne i imaju problema da održe sopstvene granice. Dozvoljavaju drugima da ih ignorišu

Nemogučnost da se kaže „ne“ znak emocionalne nestabilnosti. „Jedan od mnogih problema sa nezdravim granicama jeste to što gubite poštovanje prema sebi“, piše on. „A kada ne poštujete sebe, teško je održati emocionalnu otpornost u suočavanju sa stresorima i izazovima.“

Psiholog zaključuje: „Zdrave granice su preduslov za zdrav osećaj sebe.“

Nemaju samosaosećanje

Psiholozi ističu da saosečanje čine : ljubaznost prema sebi, zdrav osećaj čovečnosti i pažljivost. Dakle, samosaosećanje povezano sa emocionalnom inteligencijom, mudrošću i željom osobe za zdravljem i blagostanjem.

Osoba sa samosaosećanjem duboko poštuje sebe, čak i kada se suoči sa neuspehom ili teškoćama. Znaju da su vredni, samo zato što su ljudi i praktikuju način razmišljanja rasta kako bi neuspehe i greške mogli pretvoriti u prilike za rast.

Nasuprot tome, nekome ko nema samopoštovanja nedostajaće i samosaosećanje, jer nije u stanju da sebe vidi kao zaslužnog ljubavi, uključujući i ljubav prema sebi.

Plaše se da se zalažu za sebe

Neko bez samopoštovanja šalje jasnu poruku da ni drugi ljudi ne moraju da ih poštuju.

Nedostatak samopoštovanja čini borbu za sebe neverovatno teškom, pa imate tendenciju da sedite i pustite ljude da kontrolišu ishod vašeg života. To može dovesti do osećaja bespomoćnosti i nedostatka samopoštovanja, što samo pogoršava nedostatak samopoštovanja osobe.

Snižavaju svoje standarde u vezama

Stručnjak za veze Liza Liberman-Vang otkriva da je ostanak u neispunjavajućim vezama veoma čest za ljude kojima nedostaje samopoštovanja. Njihov nedostatak samopoštovanja često znači da se zadovoljavaju prijateljstvima ili partnerstvima koja ih zapravo ne hrane, sve zato što ne misle da bi trebalo da imaju jaku, zdravu vezu.

Osoba bez samopoštovanja ili samopouzdanja veruje da nije dostojna ljubavi. 

Deo podizanja vaših standarda jeste znanje šta želite od veze i verovanje da je zaslužujete. Jer, pogodite šta? Zaslužujete.

Biraju užasne prijatelje

Ljudi kojima nedostaje samopoštovanja često su zaglavljeni u samoporažavajućem ciklusu izbora prijatelja koji donose loše odluke i vuku ih na dno.. Kada je osoba okružena negativnim prijateljima sa niskim samopoštovanjem, teško će privući prijatelje i partnere koji su zdravi, imaju zdrave granice

Ovo stvara ciklus u kojem nedostatak samopoštovanja postaje normalizovan. Na kraju krajeva, ljudi imaju tendenciju da usvoje vrednosti i navike onih koji ih okružuju.Psiholozi savetuju da budete kritični prema ljudima i da - birate društvo.

Ne mogu da se nose sa svojim emocijama

Ljudi kojima nedostaje samopoštovanja često se teško prihvataju svoje emocije, i pozitivne i negativne. Kada se osećaju dobro, brinu se da će njihova sreća nestati. Kada se osećaju loše, brinu se da će taj osećaj trajati zauvek.

Nedostatak samopoštovanja znači da im je teško da zadrže prostor za sebe i poštuju činjenicu da biti čovek znači imati širok spektar emocija. Možda će pokušati da promene svoja osećanja ignorišući ih ili potiskujući, piše Your tango.

Savet psihologa je da prihvatite svoje emocije i sebe i da naučite da se nosite sa njima.