Njegove preporuke mogu pomoći trudnicama da post praktikuju bezbedno, uz odgovarajuću nutritivnu podršku.

Post u trudnoći: Kada je bezbedno

Otac Predrag Popović nedavno je na svom Instagram profilu govorio o značaju postanja tokom trudnoće. Njegova poruka je jasna: post ne treba posmatrati rigidno, već promišljeno i u skladu sa fazom trudnoće u kojoj se žena nalazi.

„Post u trudnoći je po potrebi. U početku trudnoće plod je mali i ne zahteva ništa posebno. Ali u osmom i devetom mesecu trudnoće, beba naglo raste i potrebna je veća količina hrane“, ističe otac Predrag.

Suština je u raznovrsnoj ishrani

Prema njegovim savetima, raznovrsna ishrana trudnice je važnija od količine hrane. Trudnica ne treba da se prejedа, već da sebi i bebi obezbedi dovoljno hranljivih namirnica kroz ceo dan.

„Uopšte nije poenta da se prejedate, nego da bebu i sebe zasitite različitim vrstama hrane. Jedeš pet-šest puta dnevno po malo, ali raznovrsno“, objašnjava otac Predrag.

Da li trudnice mogu da poste sredom i petkom?

Otac Predrag se osvrnuo i na čestu dilemu: da li trudnice smeju da poste sredom i petkom. Njegov odgovor je pozitivan: u većini slučajeva, to ne predstavlja problem, jer se radi o tzv. voćnim danima.

Međutim, napominje da ne postoji univerzalno pravilo. Sve zavisi od lične procene, saveta lekara i potreba organizma. U pojedinim situacijama moguće je ublažavanje posta, na primer dozvoljavanjem konzumiranja ribe ili belog mesa.

„Ja nekome dozvolim da jede ribu i belo meso. Znači, samo da izbaci crveno meso“, pojašnjava otac Predrag.

Ishrana i dojenje: razbijanje zabluda

Otac Predrag razbija i mit da mleko za bebu direktno zavisi od konzumiranja mesa. „Mleko koje je potrebno posle za dete nije od mesa, nego od žitarica, luka, pirinča i drugih zdravih namirnica“, naglašava.

Ako se ipak uvede belo meso, savetuje da bude jednostavno pripremljeno: „Uzmeš belo meso, skuvaš ga samo i ne posoliš. Bljutavo, ali nutritivno korisno.“

Post nije gastronomski užitak

Na kraju, otac Predrag upozorava trudnice na čestu zabludu – da post svedu na uživanje u hrani:

„Kad uživaš u hrani sa raznim prelivima – bez obzira što je posno – ti si se prejeo. I onda kažeš: ‘Oh, u sred posta sam se najeo.’ A to nije pravi post.“

Njegova poruka je jasna: post u trudnoći nije forma, već mera i treba da bude vođen razumom, brigom o zdravlju i unutrašnjim mirom, a ne osećajem krivice. Pravilno vođen post u trudnoći može biti siguran i koristan, kako za trudnicu, tako i za razvoj bebe.

BONUS VIDEO