U pitanju je miks zdravih namirnica, ali je važno da ga ne koristite duže od nedelju dana. Izrendajte ili iseckajte jednu jabuku, dodajte šolju kefira i pola kašičice cimeta. Pojedite umesto večere. Nakon nekoliko dana primetićete da vam je struk tanji, a stomak ravniji. Ova kaša je odličan probiotik i izbacuje toksine iz organizma. Ali uz nju je potrebno i da izbacite slatkiše, testa i grickalice! Preporučuje se i brz hod pola sata dnevno.