Nije iznenađujuće to što naš ubrzani, preterano samokritični svet tera mnoge ljude – naročito žene – da provode bezbroj sati razmišljajući o negativnim idejama, osećanjima i iskustvima. Čuvena profesorka psihologije na Univerzitetu u Mičigenu i autorka pet stručnih knjiga dr Suzan Nolen-Huksema ovo naziva preteranim razmišljanjem, a njeno revolucionarno istraživanje, o kojem govori u knjizi

, pokazuje da sve veći broj žena – više od polovine ispitanica u njenoj obimnoj studiji – upada u ovu zamku suviše često, što dovodi do tuge, anksioznosti i depresije.

Praktično, svi mi se s vremena na vreme mučimo preispitivanjima zbog nekih odluka ili situacija, ali oni koji preterano razmišljaju dovode analizu i introspekciju do nezdravih krajnosti, i bivaju, kako kaže sama autorka, „uhvaćeni u bujicama negativnih misli i emocija“. Čak i manji događaji mogu pokrenuti lanac preispitivanja u kojem se negativne emocije pojačavaju, umesto da njima upravljamo i držimo ih pod kontrolom. Ljudi kao da mese štetne misli poput testa, te preterano razmišljajući, postaju žrtve takozvanog efekta kvasca koji uzrokuje da negativnost raste i preuzima kontrolu nad njihovim životima, iskrivljuje njihove perspektive i šteti odnosima, karijeri i emocionalnom zdravlju.

 

Autorka u ovoj knjizi istražuje zašto ljudi previše razmišljaju, objašnjava zašto su tome pretežno sklone žene i propisuje program u tri koraka za prevazilaženje preteranog razmišljanja. Citirajući mnoga istraživanja i povremeno zumirajući određene slučajeve, ona nudi jednostavne, obrazložene i lako razumljive savete i strategije, kao i kviz koji pomaže čitaocima da prepoznaju sopstvene obrasce preteranog razmišljanja.

 

U knjizi

 autorka podrobno preispituje uvreženo mišljenje, koje su zastupali brojni popularni psiholozi proteklih decenija, da je stalno izražavanje i analiziranje emocija korisno. Stoga ova knjiga pruža alate za držanje emocija pod kontrolom i za efikasno rešavanje situacija koje nas uznemiravaju, te nudi konkretne strategije za prevazilaženje negativnih misli, postizanje emotivne stabilnosti i produktivniji život.

 

Knjiga 

 je dostupna na sajtu vulkani.rs i u knjižarama Vulkan širom Srbije.

[„Žene koje razmišljaju previše" - Suzan Nolen-Huksema]