Ako želite brzo da se rešite tih problema, gastroenterolog Jozef Sahab preporučuje nekoliko namirnica koje mogu poboljšati vašu probavu i olakšati ove simptome.

Ananas je prva na spisku.

Sadrži enzim bromelain, koji pomaže u razgradnji proteina i smanjuje upalu u probavnom sistemu.

Sahab savetuje da jedete svež ili zamrznut ananas, jer konzervirani gubi svoja svojstva.

Avokado je još jedan dobar izbor.

Takođe, zdrav je za srce i varenje, a možete ga kombinovati sa kiselim hlebom za bržu probavu.

Kefir je savršen za one sa intolerancijom na laktozu.

Takođe, poboljšava zdravlje creva i može ublažiti simptome gastrointestinalnih problema.

Ove tri namirnice mogu vam pomoći da poboljšate probavu i rešite se neprijatnosti kao što su gasovi, nadutost i zatvor.

BONUS VIDEO: