Ovaj osećaj obično počinje u nedelju popodne, kada nas preplavi anksioznost zbog predstojeće nedelje.

Ponekad je taj osećaj dovoljno jak da pokvari celo raspoloženje i uticati na početak sedmice. Ipak, postoje načini da prevaziđemo ovaj osećaj i započnemo sedmicu smireno.

Sindrom ponedeljka postao je uobičajena fraza, ali problem nastaje kada strah od ponedeljka postane ozbiljan.

Osećamo stres i nesigurnost koji rastu kako se ponedeljak približava. Nostalgija za vikendom i opuštanjem može biti snažna, dok misao o povratku u svakodnevicu, posao i obaveze može izazvati nelagodnost. Ipak, postoji način da se nosimo s tim osećajem.

Box: Jedan od saveta je da planiramo unapred
. Ako znamo šta nas čeka u novoj nedelji, manje ćemo se brinuti. Stavite obaveze u kalendar i napravite raspored, uključujući i aktivnosti koje vas opuštaju. To daje osećaj kontrole i smanjuje stres.

Takođe, važno je da uživate u malim zadovoljstvima tokom nedelje, ne čekajući samo vikend. Poseta kafiću s prijateljima, odlazak na koncert ili masaža mogu vam pomoći da ponedeljak ne postane dan prepun stresa.

Box: Vežbe opuštanja
, kao što su meditacija, joga ili duboko disanje, mogu smanjiti napetost i stres. Kvalitetan san je takođe važan za mentalno zdravlje.

Ako osećate da je strah od ponedeljka ozbiljan, to može biti znak većih problema poput sagorevanja ili stresa.

U tom slučaju, konsultujte se sa stručnjakom. Sindrom ponedeljka je normalan, ali uz odgovarajući pristup možete ga prevazići i započeti sedmicu s više energije i smirenosti.

BONUS VIDEO:

Box: Video