Istraživanja pokazuju da ljudi sa jakim društvenim vezama imaju tendenciju da žive duže i kvalitetnije.

Oni, naime, imaju manji rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.

Kvalitetni međuljudski odnosi mogu poboljšati način na koji vaše telo reaguje na stres, pomažući u snižavanju krvnog pritiska i upala.Prijatelji mogu uticati na zdravlje tako što motivišu pozitivna ponašanja poput vežbanja, prestanka pušenja i traženja medicinske pomoći. Isto tako, prijatelji nas zasmejavaju, provode sa nama kvalitetno vreme - a to doprinosi ispunjenijem i zdravijem životu sa manje stresa.

Prijateljstva poboljšavaju zdravlje srca

Prema mnogim istraživanjima, naša prijateljstva mogu uticati i na kardiovaskularno zdravlje.

Studije pokazuju da društveno povezani ljudi imaju tendenciju da žive duže,  a nedostatak jakih društvenih mreža povezan je sa otprilike 30% povećanim rizikom za koronarnu bolest srca i moždani udar.

Kako tačno prijateljstva poboljšavaju zdravlje našeg srca? 

Stručnjaci objašnjavaju da je stres je dobro utvrđen faktor koji doprinosi srčanim oboljenjima: može poremetiti naš san i podići naš krvni pritisak, što dovodi do upale. Razmislite o olakšanju koji imate kada razgovarate o problemu sa prijateljem – to je samo po sebi strategija upravljanja stresom, prema rečima stručnjaka. 

„Pojedinci sa značajnim prijateljstvima bolje upravljaju stresnim situacijama i imaju niži krvni pritisak i upale kao deo tih odgovora – tako da značajna prijateljstva ne smanjuju stres, ali pomažu u odgovoru na stres.“, tvrde stručnjaci.

Istraživanje Framingem, koja je pratilo hiljade ljudi kroz tri generacije kako bi saznala više o kardiovaskularnim faktorima rizika, otkrilo je, između ostalog, da su društvene mreže bile veoma uticajne na odluke učesnika da prestanu sa pušenjem, što je vodeći uzrok srčanih oboljenja. 

Prijateljstva umanjuju anksioznost

Stručnjaci ističu da nas dobri prijatelji podstiču da potražimo medicinski savet kada se ne osećamo dobro.

Treba znati i da su anksioznost i depresija su poznati faktori rizika  za razvoj koronarnih srčanih oboljenja. Istraživanja pokazuju da ljudi koji doživljavaju socijalnu izolaciju imaju veću verovatnoću da pokažu određene markere srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak. Uticaj usamljenosti na rizik od srčanih oboljenja je „uporediv po veličini sa pušenjem ili gojaznošću“, kađe doktor Alana Rozanski, profesora medicine, piše Real Simple.

On ističe da je druženje sa prijateljima i porodicom važno za borbu protiv ovih negativnih emocija.

Važna je  smislena društvena veza sa dragim osobama. -  Ako se osećate loše, pozovite prijatelja i napravite plan – vaše srce će vam biti zahvalno - poručuje stručnjak.