Prestanak pušenja mnogima predstavlja veliki izazov, ali oni koji istraju u ovom procesu znaju koliko je to korisno za zdravlje.

Evo kako vaše telo reaguje kada odlučite da ostavite cigarete:

20 minuta nakon

Box: poslednje
cigarete: Krvni pritisak i broj otkucaja srca počinju da se vraćaju u normalu.

2 sata kasnije: Javlja se želja za nikotinom, koja može izazvati razdražljivost i umor, ali to je prvi znak da telo počinje da se čisti.

8 sati kasnije: Nivo kiseonika u krvi se normalizuje, dok se nivo ugljen-monoksida značajno smanjuje.

Box: Image
 

24 sata kasnije: Kašalj se može pojačati jer pluća počinju da izbacuju nagomilane toksine.

48 sati kasnije: Nikotin potpuno napušta vaše telo. Čula ukusa i mirisa se poboljšavaju, pa hrana postaje ukusnija.

72 sata kasnije: Želje za pušenjem se znatno smanjuju, a disanje postaje lakše jer se bronhije opuštaju.

Nakon

Box: mesec
dana: Rizik od razvoja dijabetesa i raka počinje da opada, a cirkulacija se poboljšava.

Za 3 do 9 meseci: Pluća se obnavljaju, što dovodi do smanjenja kašlja i poboljšanja kapaciteta disanja.

Prestanak pušenja nije lak proces, ali promene koje nastaju u vašem telu već nakon prvih sati dokaz su koliko se isplati.

Svaki korak vodi ka boljem zdravlju i kvalitetnijem životu.

BONUS VIDEO:

Box: Video