Pevačica Vanja Mijatović nakon razvoda od bivšeg supruga Aleksandra u potpunosti se posvetila sebi, te je uspela da smrša čak 30 kilograma.
Vanja je jednom prilikom otkrila kako joj je pošlo za rukom da se transformiše, te je istakla da se njena ishrana uglavnom bazirala na proteinima i domaćoj hrani.
– Više sam se bazirala na proteine i trudila sam se da hrana bude domaća hrana. Skoro ceo život sam autofagiji iako se ranije nije znalo da se to tako zove. Meni to odgovara i pratim svoje telo. Imam dva obroka, pošto kasno ustajem zbog posla, ni nemam vremena za više obroka. Poslednji obrok mi bude oko 20 časova, najkasnije u 22, meni se organizam navikao na to. Još dok sam bila mlada i u formi, tako sam se hranila i ukapirala da mom telu to najviše prija i da tad imam najviše snage – rekla je Vanja i dodala:
– Godinu i mesec dana koliko sam bila na ishrani i na tom režimu skidanja kilograma baš sam vodila računa, ništa slatko nisam pojela, gazirano i alkohol svakako ne pijem, paste nešto i ne volim. Jednu grešku nisam imala u tom periodu, baš sam bila kao vojnik. Najteže mi je bilo da se odreknem testa jer to volim, za slatkiše mi i nije bilo teško – objasnila je za Grand i otkrila kako danas održava kilažu:
– Sad kad sam došla na željenu težinu pustim sebe, pojedem i slatko ma i slaninu. Ako imam jači doručak, gledam da večera bude lagana, na primer često uveče jedem čia seme sa kiselim mlekom, to je niskokalorično. Pijem litar blage limunade svakog dana, to mi je ostala navika od nutricionistkinje Ane Petrović, to je dobro i za kožu čak. Sve sam spremala bez ulja, naravno grickalice sam sve izbacila, bez pekare naravno.
Vanja je dodala da nije ljubitelj slatkiša i da joj je to dodatno olakšalo proces mršavljenja, ali je otkrila i kako je izgledao njen jelovnik na dnevnom nivou.
– Nisam fan slatkiša i stvarno baš ništa slatko nisam jela dok sam mršavila, čak ni zdrave zamene za slatkiše. Mada šećera ima i u voću, pa sam tako nadoknađivala i unosila šećer. Svakog dana pojedem deset badema. Ako mi je doručak jedna jabuka, za užinu jedem bademe. To mi prija za želudac, da prebacim i izdržim do ručka. To mi je ona varijanta kad nisam puno gladna, a opet da želudac ima šta da vari. Umela sam često za doručak da jedem i ovsenu kašu sa vodom uz neku voćkicu. Nekad sam za doručak jela i barena jaja ili malo barenog pirinča. Sve ono što je bezukusno sam jela (smeh). I eto rezultata! – istakla je i dodala:
– U suštini ishrana mi se bazira na proteinima i salatama. Sad kad održavam kilažu sve isto jedem. Kad sam na svirci najmanje jedem, em što nemam vremena, ali ne mogu zbog dijafragme jer mi smeta, ne mogu da pevam. Pojedem neko parčence mesa, da mi da snagu, ali da mi ne smeta dok pevam. Najveći problem mi je što kao i većina ljudi jedem kada mi je dosadno, kad sam kod kuće. Kad uživam uz neki film i opustim se, misli idu ka brzoj hrani (smeh). Mislim to se sad dešava, ali dok sam tih godinu dana bila na režimu nisam sebi to dozvoljavala.
"Treba da izbacim stres"
Iako je uspela da smrša čak 30 kilograma, dijeta Vanje Mijatović nije uključivala treninge.
– Planiram da uključim treninge, eto čisto malo da se pokrenem. Ne želim sebe da opterećujem jakim treninzima. Krenuću lagano, kako i koliko mi odgovara. Ne želim da stvorim odbojnost prema treningu. Mada meni nekad i nastup dođe kao trening, stojiš osam sati na štiklama i aktivan si. Mada, valjalo bi da se aktiviram malo, da se izbace i stres i nervoze, ali i radi opšteg zdravlja. Dok sam mršavila nisam htela da treniram, iskreno bila sam gladna. Jela sam zdravo, nisam se izgladnjivala, ali sam prosto bila gladna. Jela sam malo i niskokalorično – priznala je folkerka.
BONUS VIDEO
