Kada život deluje teško, prijatelji imaju moć da nas podignu, a zajednički rituali sa prijateljima igraju veoma važnu ulogu.

  - U prijateljstvima, tradicije koje se održavaju mogu stvoriti zajedničke uspomene koje pripadaju isključivo vama i vašim prijateljima - rekla je Saba Haruni Luri, bračni i porodični terapeut.

 - Stvari koje zajedno radite jednom nedeljno, mesečno ili godišnje mogu da održe prijateljstva uprkos obavezama i udaljenosti - navela je ona.  

Ti rituali su način na koji pokazujemo našim prijateljima da nam je stalo - oni stvaraju osećaj sigurnosti i doslednosti.

Stručnjaci su podelili šest jednostavnih, ali efikasnih rituala koje možete usvojiti da biste ojačali svoja prijateljstva.

Viđajte se uživo i namerno

Svi znamo da nam slanje poruka i društvene mreže mogu dati lažni osećaj povezanosti. Iako su korisne, one nisu dovoljne i vremenom počinjemo da žudimo za opipljivijim odnosom. „Sastanak licem u lice, s druge strane, pokazuje trud i prioritet“, rekla je Kristin Anderson, licencirani klinički socijalni radnik.

„Možda je to samo jednom mesečno ili jednom u tri meseca, ali pisanje stalnog datuma u ​​kalendaru jasno stavlja do znanja obema stranama da je prijateljstvo prioritet.“

Jednostavno provodite vreme zajedno

Postoji razlog zašto mnogi čeznu za jednostavnim, neplaniranim okupljanjima.

 „Neke od najboljih prilika za povezivanje leže u jednostavnim, svakodnevnim trenucima“, rekla je Lejn Bejker, bračni i porodični terapeut.

„Kada se fokusirate na to da 'budete' zajedno umesto da 'radite' nešto, to uklanja pritisak sa načina na koji provodite vreme zajedno, kao i finansijski pritisak organizovanja velikih izlazaka.“

Bejker predlaže opušteno druženje  bez velikih planova. Radi se o jednostavnom deljenju života.

Zamenite SMS poruke telefonskim pozivima

Kao i društvene mreže, slanje SMS poruka je odlična kratkoročna zamena za povezanost, ali telefonski pozivi produbljuju tu vezu, posebno u prijateljstvima na daljinu. „Beskonačno slanje SMS poruka sa povremenim proverama i ažuriranjima je klizav teren... odjednom shvatite da se ne sećate kada ste poslednji put čuli glas svog prijatelja, iako imate osećaj da ste u toku sa njegovim životom“, rekao je Bejker.

„Verbalna komunikacija, glasom, ključni je deo negovanja zdravih odnosa. Čujemo ton i nijanse koje se gube u porukama. Čujemo radost i bol i možemo bolje da pročitamo potrebe naših prijatelja.“ Sledeći put kada želite da pošaljete poruku, pokušajte da pozovete ili zakažete poziv u vreme koje vam oboma odgovara.

Pozovite prijatelja i kada je sve u redu

Prirodno je oslanjati se na prijatelje u teškim vremenima, ali je podjednako važno družiti se sa njima bez posebnog razloga. „Ako se povezujete samo tokom kriza, prijateljstvo se svodi na reagovanje na probleme“, rekao je Anderson.

„Jaka prijateljstva se grade u običnim trenucima. Način da se veza održi jakom jeste da im se javite samo zato što mislite na njih.

Uspostavite lični, ponavljajući ritual

Ritual prijateljstva može biti malo složeniji, nešto čemu se oboje možete radovati i što vam daje prostor za povezivanje.

 „Godišnje putovanje sa prijateljicama. Redovan telefonski poziv. Rođendanski doručak svake godine“, izjavio je Anderson. „Ponavljajući rituali mogu dati strukturu prijateljstvu i sprečiti da ono postane nešto za šta stalno obećavate sebi da ćete naći vremena.“

Slavite međusobne uspehe

Navijanje za uspehe vaših prijatelja je podjednako važno kao i podržavanje u vremenima potrebe, iako ponekad deluje teže.

 „Ljudi se prirodnije vezuju kroz patnju zahvaljujući svojim urođenim instinktima za preživljavanje; zapravo je potrebno više truda da se povežemo oko onoga što nas čini srećnim ili uspešnim“, rekao je Bejker, koji preporučuje da se obrati pažnja na velike i male pobede.

„Uspeh može biti bilo koje veličine, ali poenta je da se slave male stvari jer se one često umanjuju ili previđaju. Verovatno ćete podeliti „velike vesti“ poput unapređenja ili veridbe. Ali manje, svakodnevne stvari poput savladavanja novog recepta ili hobija su podjednako važne“, ističu stručnjaci, prenosi Yahoo.