Kada su Erika Stolman Doudi i njen suprug prvi put isprobali takozvanu skandinavsku metodu spavanja, nisu ni znali da taj način ima posebno ime. Ono što su odmah primetili bilo je mnogo važnije – nikada se nisu tako dobro naspavali.

Tokom boravka u jednom hotelu u Kopenhagenu, bračni par iz Kalifornije primetio je zanimljiv detalj na bračnom krevetu. Umesto jednog velikog pokrivača, na krevetu su bila dva odvojena popluna. Na prvi pogled to im je delovalo pomalo neobično, ali ubrzo su shvatili da takav raspored zapravo savršeno odgovara njihovim navikama.

Kao par sa potpuno različitim stilovima spavanja, bili su spremni da probaju nešto novo. On voli da se potpuno umota u pokrivač, dok ona često spava sa jednom nogom izvan pokrivača kako bi joj bilo prijatnije. Upravo zbog toga ideja o dva odvojena popluna pokazala se kao izuzetno praktično rešenje.

„Zajedno smo već 13 godina“, kaže Stolman Doudi, osnivačica brenda Fashion Lush. „Dani kada smo se grlili dok spavamo odavno su iza nas.“

Tokom kasnijih putovanja u Dansku shvatili su da to uopšte nije neobična praksa. Naprotiv, u mnogim skandinavskim zemljama dva popluna su standard kada je u pitanju opremanje bračnog kreveta.

Dizajnerka enterijera Kristina Ričardson, koja je rođena u Švedskoj, a danas živi u Sjedinjenim Američkim Državama, kaže da joj je takav način spavanja oduvek bio potpuno prirodan.

„Nisam ni znala da postoji drugačiji način dok nisam počela da putujem u Ameriku“, objašnjava ona.

U nekim slučajevima, čak su i madraci odvojeni – dva manja madraca postavljena su na jedan veliki ram kreveta. Tako svaka osoba dobija sopstveni prostor, a istovremeno partneri i dalje dele isti krevet.

Spavanje koje se prilagođava vašim potrebama

Nije sasvim jasno kada je nastao naziv „skandinavska metoda spavanja“, ali poslednjih godina sve se češće koristi. Ovaj način spavanja sa dva popluna nije samo praktično rešenje – on predstavlja i drugačiji pogled na zajednički život.

Ideja je veoma jednostavna: partneri spavaju u istom krevetu, ali svako ima slobodu da koristi sopstveni pokrivač i prilagodi ga svojim navikama. Na taj način poštuju se individualne potrebe, bez potrebe za stalnim kompromisima tokom noći.

U nekim kulturama, poput američke, odvojeno spavanje ili odvojena posteljina ponekad se povezuju sa problemima u vezi. U skandinavskim zemljama situacija je potpuno drugačija – ovakav raspored smatra se normalnim i praktičnim.

Ričardson kroz šalu kaže:

„Imala sam nekoliko klijenata koji koriste ovu metodu i još se nisu razveli.“

U poslednje vreme popularnost ovog načina spavanja dodatno su proširile i društvene mreže. Kreatori sadržaja često govore o prednostima dva jorgana, naročito kada partneri imaju različite potrebe kada je u pitanju temperatura ili udobnost.

Jedna od njih je i Sesilija Blomdahl sa Svalbarda, koja često ističe da je ovaj sistem posebno praktičan tokom hladnih zimskih meseci.

„Svako može da izabere pokrivač koji mu najviše odgovara – po težini, materijalu ili stepenu topline“, objašnjava ona.

Drugim rečima, svako može prilagoditi spavanje svojim potrebama, bez stalnog pregovaranja sa partnerom.

Zašto ova metoda može poboljšati kvalitet sna

Navike spavanja su veoma lična stvar, a kada dve osobe dele krevet, razlike lako mogu postati izvor problema. Nekome je stalno hladno, dok drugome smeta toplota. Rezultat su noćne „borbe“ za pokrivač i česta buđenja tokom noći.

Klinička psihološkinja i bračna terapeutkinja dr Aleksandra Solomon ističe da mnogi parovi imaju nerealna očekivanja kada je reč o spavanju.

„Često romantizujemo ideju da prava ljubav znači spavati zajedno svake noći bez ikakvih problema“, kaže ona. „Kada to ne funkcioniše, ljudi pomisle da nešto nije u redu sa njihovom vezom.“

U stvarnosti, prilagođavanje načina spavanja može čak doprineti boljem odnosu.

„Skandinavska metoda je zapravo vrlo jednostavan i elegantan pokušaj rešavanja problema koji ima mnogo parova“, dodaje Solomon.

Suština ove ideje može se sažeti u nekoliko reči: zajedno, ali svako na svoj način.

Kako urediti krevet po skandinavskom principu

Primena ove metode ne znači samo dodavanje još jednog pokrivača. Ona podrazumeva i drugačiji način nameštanja kreveta.

Liza Berglund Laserou iz skandinavske tekstilne kompanije „Nordic Knots“ objašnjava da je važno razmišljati o proporcijama i ukupnom izgledu kreveta u prostoru.

Dizajnerka Ričardson obično bira dva jorgana standardne veličine u istom desenu ili boji. Presavije ih na pola i postavi na svaku stranu kreveta.

Na sredini se tada pojavljuje mali razmak, ali to se lako rešava dodatnim jastucima. Ričardson često stavlja po dva klasična jastuka sa svake strane, a zatim dodaje dekorativne jastuke i prekrivač na dnu kreveta kako bi sve izgledalo skladno.

Postoji i drugačiji pristup. Berglund Laserou voli da dva jorgana postavi horizontalno preko kreveta, tako da izgledaju kao jedna celina. Preko njih zatim dodaje lagani prekrivač koji povezuje ceo izgled i daje elegantan završni detalj.

Kada su u pitanju čaršavi, skandinavski način spavanja obično podrazumeva samo donju, zategnutu plahtu, bez gornjeg čaršava. To znači da se navlake za jorgane peru nešto češće nego u nekim drugim kulturama.

Za one koji žele da isprobaju ovu metodu, stručnjaci savetuju da u početku izaberu pristupačniju posteljinu.

„Ako vam se ne dopadne, bar niste potrošili mnogo novca“, kaže Ričardson. „Ali iskreno, retko ko se vrati starom načinu spavanja kada jednom proba skandinavsku metodu.“