Sastaviti dobru rutinu vežbanja i ishrane bez pomoći stručnjaka često nije nimalo lako, pa se sve više ljudi okreće AI alatima poput ChatGPT-ja. Upravo to je uradila jedna mama koja je otkrila da joj je veštačka inteligencija predložila da svakog dana radi 100 skokova, uz obećanje da bi joj ta navika mogla doneti vidljive promene.

Vežba koju joj je predložio ChatGPT

Katie na Instagramu redovno deli kako, uz pomoć ChatGPT-ja, pokušava da uvede zdravije navike u svakodnevicu. U jednom od svojih videa pokazala je kako radi skokove usred kuhinje i otkrila da se te rutine drži već više od 110 dana bez prekida, otkako joj je AI preporučio ovu jednostavnu vežbu.

Šta se promenilo posle 110 dana

U opisu objave navela je šta je sve primetila tokom tog perioda: kaže da ima bolje držanje, zategnutije listove, više energije tokom dana, a čak tvrdi i da joj koža izgleda zdravije i sjajnije. Dodala je da se oseća manje naduto i „malo zategnutije“, pa pretpostavlja da joj se i obim struka smanjio.

Osim fizičkih promena, ističe i da joj je tih 100 skokova pomoglo da uspostavi jutarnju rutinu. Nakon vežbe, kaže, oseća se razbuđeno i mentalno spremno za sve obaveze koje je čekaju.

Reakcije na društvenim mrežama

Video je brzo privukao pažnju i izazvao lavinu komentara. Mnogi su priznali da ih je inspirisala i da planiraju da i sami probaju ovu mini-rutinu.

„I ja krećem sa 100 skokova dnevno!“, napisala je jedna korisnica. Druga je dodala: „Oduvek sam slušala o tome, ali nisam bila sigurna da li zaista ima efekta.“ Treća je podelila svoje iskustvo: „Radim 50 skokova svako jutro i to me momentalno razbudi. Čim ustanem, krećem, obožavam taj osećaj.“

Ipak, nije za svakoga

Iako skokovi mogu doneti određene benefite, od jačanja mišića do potrošnje kalorija, ova vežba nije idealna za sve. Osobe koje imaju problema sa kolenima, zglobovima ili bolove u leđima trebalo bi da budu oprezne i da se pre početka posavetuju sa lekarom ili fizioterapeutom.

Važno je imati na umu i još jednu stvar: savete koje dobijate od ChatGPT-ja ili bilo kog drugog AI alata treba uzimati sa dozom rezerve. Oni ne mogu da zamene stručnjaka, naročito kada je reč o zdravlju i fizičkoj aktivnosti, piše Index.hr.