Cvekla sadrži prirodne nitrate koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska tako što opuštaju krvne sudove.
Istraživanja ukazuju na to da cvekla mođe da pomogne u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom zahvaljujući jedinjenjima koja se nalaze u ovom povrću.
Povišen krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, čest je zdravstveni problem.Često ne izaziva očigledne simptome, pa ljudi mogu imati ovaj problem, a da toga nisu ni svesni. Za kontrolu ovog stanja često su potrebni lekovi i promene životnih navika, ali i ishrana može imati važnu ulogu.
Cvekla je jedna od namirnica čiji potencijalni uticaj na krvni pritisak istraživači posebno proučavaju. Britanska fondacija za srce objašnjava da sok od cvekle sadrži nitrate koji mogu doprineti snižavanju krvnog pritiska.
Redovno konzumiranje cvekle ili pijenje soka od cvekle moglo bi da pomogne osobama sa povišenim krvnim pritiskom u kontroli ovog zdravstvenog problema.
Pregled 11 kliničkih studija, u kojima je učestvovalo ukupno 349 osoba sa povišenim krvnim pritiskom, pokazao je da je konzumiranje soka od cvekle povezano sa prosečnim smanjenjem sistolnog krvnog pritiska za oko 5 mmHg.
Sistolni krvni pritisak predstavlja gornju vrednost pri merenju pritiska. Ona pokazuje koliki je pritisak u krvnim sudovima dok srce kuca. Međutim, istraživači nisu utvrdili jasno poboljšanje dijastolnog krvnog pritiska, odnosno donje vrednosti pri merenju.
Britanska fondacija za srce takođe naglašava da cvekla nije jedina namirnica koju vredi uzeti u obzir kada je reč o očuvanju zdravlja srca i regulisanju krvnog pritiska, piše Express.
Komentari (0)