Japan je poznat po izuzetno zdravom stanovništvu, sa jednim od najnižih procenta gojaznih ljudi među razvijenim zemljama.

Box: Prema podacima
, samo 4,5% Japanaca ima problem sa gojaznošću, dok je situacija u Srbiji mnogo gora.

Šta je to što Japanci rade drugačije?

Pešačenje - Japanci svakodnevno hodaju mnogo. Istraživanje je pokazalo da muškarci u Japanu pređu oko 7.000 koraka dnevno, a žene nešto manje. Pešačenje im pomaže da ostanu u formi i imaju dug životni vek.

Umerena ishrana - 

Box: Obroci u Japanu su manji
, uravnoteženi i često se sastoje od povrća i zdravih ugljenih hidrata, poput nudli sa povrćem. To im pomaže da jedu s uživanjem, ali u umerenim količinama.

Jednostavno kuvanje - Japanci često koriste brze metode kuvanja, poput pripreme povrća na pari, što im omogućava da se hrane zdravo, čak i kada su zauzeti.

Vežbanje je zabava - U Japanu, vežbanje nije obaveza, već uživanje. U školama se organizuju sportski dani, a odrasli uživaju u fizičkim aktivnostima koje im prijaju.

Kvalitet hrane - Japanci se fokusiraju na kvalitet hrane, birajući sezonske i lokalne namirnice, umesto da se fokusiraju na velike porcije.

BONUS VIDEO:

Box: Video