Stručnjaci upozoravaju da jedna veoma česta navika može ozbiljno opteretiti kičmu, ramena i zglobove.

Prema rečima fizioterapeutkinje Lori Diamos, najveća greška je vučenje kofera iza tela. Iako to većina ljudi radi potpuno nesvesno, ovakav položaj primorava ruku da bude ispružena unazad, dok se kičma neprestano blago rotira. Tokom dužeg hodanja takvo opterećenje može izazvati bolove, ukočenost i zamor mišića.

Hirurg za kičmu dr Šarla Fišer objašnjava da pretežak prtljag dodatno povećava pritisak na međupršljenske diskove, što može dovesti do istegnuća mišića, pogoršanja bolova u leđima i problema sa držanjem tela. Zbog toga ovakav način nošenja prtljaga naziva pravim receptom za probleme sa kičmom.

Koliko su ovakve povrede česte pokazuju i podaci Američke komisije za bezbednost potrošačkih proizvoda. Samo tokom jedne godine više od 85.000 ljudi zatražilo je medicinsku pomoć zbog povreda povezanih sa prtljagom.

Stručnjaci zato preporučuju jednostavno rešenje – umesto da kofer vučete iza sebe, gurajte ga pored tela, posebno ako koristite model sa četiri točkića. Na taj način lakat ostaje savijen, ručni zglob u prirodnom položaju, a opterećenje na kičmu i ramena znatno je manje.

Dodatna prednost ovog načina jeste što lako možete menjati ruke ili koristiti obe istovremeno, pa se težina ravnomernije raspoređuje.

Pri izboru kofera važnu ulogu ima i podloga po kojoj se krećete. Koferi sa četiri točkića idealni su za aerodrome i druge ravne površine, dok modeli sa dva točkića pružaju veću stabilnost na kaldrmi, šljunku i neravnom terenu.

Jedna mala promena navike može učiniti putovanje mnogo prijatnijim i pomoći da izbegnete bolove koji se često javljaju već posle nekoliko minuta hodanja sa teškim koferom.