Bilo da se javlja usled prehlade, bronhitisa ili gripa, kašalj može da se ublaži određenim namirnicama.

Efikasno ublažavanje kašlja

Med oblaže i umiruje grlo, a može pomoći i u smanjenju noćnog kašlja. Dodajte dve kašičice meda i malo limuna u toplu vodu ili čaj. Koren belog sleza sadrži sluzi koje stvaraju zaštitni sloj na sluzokoži i mogu ublažiti suv, nadražajni kašalj. 

Đumbir ima protivupalna svojstva i može pomoći u ublažavanju kašlja. Za čaj, kuvajte nekoliko tankih kriški đumbira u vodi oko 10 minuta. Po želji dodajte med i limun.

Majčina dušica tradicionalno se koristi za ublažavanje kašlja. Prelijte dve kašičice usitnjenih listova šoljom ključale vode, ostavite 10 minuta i procedite.

Nana pruža osećaj olakšanja u grlu i mođe pomoći u razređivanju sekreta. Možete piti čaj od nane, ali izbegavajte primenu eteričnog ulja kod male dece, naročito blizu nosa i usta.Kurkuma sadrži kurkumin, jedinjenje sa potencijalnim protivupalnim dejstvom. Možete je dodati toplom napitku, ali nema dovoljno dokaza da pouzdano leči kašalj. 

kašalj

Ublažavanje iritacije grla

Obratite pažnju na vlažnost vazduha. Naime, ovlaživač vazduha može ublažiti suvoću grla i olakšati izbacivanje sekreta. Redovno čistite uređaj. 

Rastvorite pola kašičice soli u čaši tople vode, grgoljite nekoliko sekundi i ispljunite.

Ovaj postupak može ublažiti iritaciju grla, Topli napici mogu umiriti grlo i pomoći da se sekret lakše izbaci.

Koji prirodni lek odabrati?

  • Suvi kašalj: med, topli napici i pastile koje umiruju grlo.

  • Produktivni kašalj sa sekretom: dovoljno tečnosti i odgovarajuća vlažnost vazduha.

  • Kašalj povezan sa alergijama: izbegavanje alergena i ispiranje nosa fiziološkim rastvorom.

  • Kašalj zbog slivanja sekreta niz grlo: ispiranje nosa i blago podignuto uzglavlje tokom spavanja.

Ako kašalj traje dugo, pogoršava se ili se često vraća, potrebno je utvrditi njegov uzrok. Hitno potražite pomoć ako imate otežano disanje, jak bol u grudima ili iskašljavate krv, savetuju strručnjaci, prenosi verywellhealth.